Côtes à Quiberon

17 juillet 2006

Débile !

Je pense vraiment être passé pour un débile auprès de qlq touristes désabusés devant mon comportenment : il connaissaient le cochon d’Inde dans sa roue …

C’est plutôt l’incarnation du mythe de Sisyphe, sans rocher mais avec Jalleau sur le dos c’est pas loin d’être pire . Donc six fois une coté de 400 m sous une chaleur accablante et sur le béton … alors qu’à deux pas il y a la plage, la mer, du plat et du bon sable …

1 33 en moyenne dans une côte assez raide, plus que celle du bois. Le vrai pied c’est de pouvoir se baigner après.

Relache samedi et dimanche mais un peu de gainage qd même.

Ce soir Jalleau rentre de Bruxelles et on s’y recolle au bois ; il fait au moins trente degrés

gainage

13 juillet 2006

C’est bon le gainage !

Pour moi avoir une bonne gaine se limitait à PLaytex et à sa fameuse 18 heures.

Jalleau une fois de plus boulverse les standarts.

Nous avons commencé hier soir.

30 sec sur le bide le cul en l’air (comme une grosse salope comme dirait Jalleau qui toujours image et élève le débat le rendant simple pour le courreur fatigué que j’étais à ce moment), 30 sec sur la tranche, de chaque coté, et 30 secondes sur le dos.

C’est bon le gai,age mais à quoi ça sert ?

Il paraît que cela commence à devenir efficace au 30° kilo quand la foulée commence à se désynchroniser … faudra voir. Le pb c’est qu’il va falloir gainer pendant 3 mois, et trois mois c’est long, avant de savoir si ça marche.

Jacques si un jour tu lis ça, sois fort et pas con : en d’autres termes ça sert rien de gainer trois mois si tu t’arrête encore au 30. ON se tue à te le dire, les 200 m ne commencent pas aux 150, et les marathons de s’arrêtent pâs aux 30 !

Sur ce je vais gainer : on the road je gaine

under 3

13 juillet 2006

Le nom de ce blog, c ‘est l’objectif ultime : under 3

Passer sous le cap des 3 heures, sous 180 mns, sous 10 800 secondes …

C’est parti !

RDV le 22 octobre à Chicago

 

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