Archive pour août 2009

Run in Costa Brava …

Lundi 24 août 2009

C’est fini !

Trois semaines à parcourir les sentiers, les GR plus féroces les uns que les autres avec un point commun : la vue, une vue imprenable sur la mer, les criques, le grand bleu, la petite bleue qui n’a quand même pas la beauté brute de mon océan mais qui est beaucoup beaucoup plus chaude.

Pas plus de 10 / 12 kms par jour. Trop chaud.Trop dur.

Une constante tous les jours, le départ de la maison par la route : une petite descente puis une montée de 1 kilo : au début du goudron, puis du ciment, puis du ciment rainuré … type à Saint Barth quand on a l’impression que la voiture va se retourner sur elle même.

Un des derniers jours j’ai emmené une rencontre, un gars charmant, marathonien (on n’a pas parlé tps avant le run) … il a pas aimé ma petite côte : notre run s’est arreté très vite !

J’ai définitivement flingué mes KinSei.

Aujourd’hui reprise en douceur avec Jalleau : deux tours d’hippo à allure moyenne dont un en progressif avec un premier kilo en 12 à l’heure un dernier 1500 en 14 pour un total de 16 mns donc 13km/h.

J’ai assez bien passé l’exercice au niveau musculaire mais je manque de pratique à cette vitesse : le plat va me faire renouer avec la vitesse.

Voila un post de rentrée sans intérêt (le post), plus pour prendre date qu’autrechose.

Demain : trois tours d’hippo en douceur pour une sortie d’une quinzaine de borne.