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Archive pour octobre 2007

Anagramme

Mercredi 31 octobre 2007

 

Jacko c’est l’anagramme de Kojac !

 

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Bon petit week end

Dimanche 28 octobre 2007

L’ambiance monte … c’est bon ces moments là.

Heueueuuee ….  comment dire …vous partez pas sur Air France les gars, des fois ??? Non je demande comme ça. Au cas où, vous pouvez peut être chopper un  cargo rapide et passer sous le Verazzano avant de passer dessus.

C’est pas la fête à Roissy …

Good luck devant cette compagnie de merde et son personnel au diapason. Quand on prend tout le monde pour des cons, du président à l’hôtesse au sol, ça donne des grèves comme ça. Les « sans respect pour rien » parlent « aux sans respect pour rien » et ça donne à nouveau des vacanciers dans la merde, des enfants en pleurs, des rêves brisés, des affaires ratées ; chers Air Francistes je vous hais.

Hé les serveuses du ciel, faites pas rater leur marathon à mes copains. Rien d’autres que des serveuses du ciel. Vous avez déja vu un passager sauvé grâce à une hôtesse ? Moi jamais ! Donc quand on gagne ce que vous gagnez, que vous avez les repos que vous avez, que vous descendez dans les hotels dans lesquels vous descendez, et qu’on paie pas l’avion ni vous, ni vos enfants, ni vos parents … on la moule et on vole plutôt que de voler leurs vacances au gens !

Je m’envole, désolé.

Bon revenons sur terre, 16,5 bornes hier à Colombes, mon spécial décor post industriel le long de la Seine. Après midi dans le Vexin pour suivre une chasse aux lièvres.

Rabatteur ! Vas y rabattre sur une centaine d’hectares pour débusquer du lapin turbo quand t’as ta fille sur le dos, l’autre accrochée à ta main et que tu as fait un mid run le matin … Et tout ce petit monde, y compris ces chasseurs qui sont restés postés étaient bien fatigués le soir venu, moi ? cramé !

Ce que j’aime bien à la chasse, ce sont les dîners. C’est bon ça. T’as pas soif après. Ou alors beaucoup de Perrier ou de Vichy. Le lendemain t’as même pas faim au petit dej.

C’est donc le ventre léger que je suis parti ce matin pour trois boucles de mon parcours normand à proximité de la demeure de mes beaup. 19,5 kms à 11,1 de moyenne, tout le temps vallonné. Trust dans les oreilles pendant une heure 10. Il a la patate ce Bernie. Un petit Thomas Fersen pour finir.

On court vite à Paris. A 11 à l’heure tu es souvent dépassé. En Normandie t’es une star et quand t’accélère tu doubles les vélos.

Donc 35 bornes dans les gambettes hors marche. Ce soir j’ai les jambes qui me font sentir que ce week end était studieux même s’il reste modeste vs les kilo annoncés de nos trailers.

Bonne semaine et surtout bon week end à venir …

Endurance

Jeudi 25 octobre 2007

Sortie longue aujourd’hui, un petit run de 12 h.

Assez fractionnée cette sortie avec une centaine de mails, une cinquantaine de coups de fils et une dizaine de RDV improvisés ou pas. Plein mon cul !

Une pause au bout de 7 heures histoire de chopper du pain avec du jambon dedans.

Deux éclairs quand même : une discussion avec Coco, stratégie à NYC, retour sur le parcours que j’ai quand même fait 5 fois et que je connais par coeur, au mètre près. Il va attaquer notre Coco et il peut le faire. Go Coco.

Deuxième éclair : j’ai rempli un formulaire de charity … j’ai envoyé mes coordonnées à l’association qui s’occupe des cancers de l’anus et qui offre des dossards pour Londres. J’ai pensé que des causes comme Amnesty International avaient déja dû faire le plein.

On verra …

J’ai depuis lundi mon sac dans ma bécane, comme disait Michel Sardou et surtout son père … Aujourd’hui peut être ou alors demain …

Quand Coco va me ramener mes nouvelles chaussettes de NYC peut être que ça va me relancer. C’est cool d’avoir des potes qui font tes courses de chaussettes aux USA. J’y étais il n’ y a pourtant pas longtemps mais j’en ai pas trouvé ce que je cherchais.

Braise (comme dirait Madame Jaja) et Jako, on peut peut être se faire un petit run dimanche matin en Bretagne pour éliminer le chouchen et le kouing aman qu’on se sera mis dans le cornet la veille au soir ? Après on suivra les new yorkais et leurs exploits.

Au fait Jaja … Madame Jaja va à NYC ça c’est sûr (Go Madame Jaja) mais va t elle aux templiers ? Parce que sinon elle peut venir à Quiberon,  nous on est tous en Bretagne là ou Braise l’a tant plié …

Allez dormez bien !

Changement d’heure

Mercredi 24 octobre 2007

Je rappelle le titre de ce blog : under 3.

C’est le seul changement d’heure dont je veux entendre parler sur ce blog, passer de 4 à 3, et surtout de 3 à 2 h et qqch.

Coco je compte sur toi. T’es bien entrainé rapide et léger, il te faudra attaquer pour passer … quitte à nous faire une Guivarc’h.

La strat c’est pas compliqué, tu pars vite et quand tu sens Armstrong te rattraper tu lui colles au cul.

Je suis preneur du tracking pour un commentaire Live sur le blog : claude.chaffiotte@gmail.com v’la l’adresse !

Ce soir et malgré mes espoirs ce sera sans moi : grosse nocturne hier soir, pas vu les enfants et comme le disait Guy Drut « Si tu vois pas les enfants un soir, tu vois pas la piste le lendemain soir ».

En feuilletant le dernier Runner’s world j’ai adoré la dernière pub de Nike qui profite du marathon de sélection des coureurs US pour les JO. Ils offrent un voyage en Chine … conditions de participation … être Under 3 (under 2 12 en fait mais c’est under3 !), être un homme, être américain. Ils n’ont pas dit qu’il fallait être black mais cela va de soi.

Ce marathon de sélection se déroule à Central Park : ils vont tournicoter dans Central Park pendant 42 bornes … imaginez l’ambiance et la difficulté de l’exercice.

Top idée en tout cas, un parcours particulier, spectaculaire, quelques dizaines d’athlètes au plus près du public, à quand les sélections françaises dans le Bois de Boubou ?

Au fait les New Yorkais, vous allez arriver à NYC le jour d’Halloween : c’est une incroyable fête. Allez dans le « village » pour voir la parade et participer à la fête. L’avantage avec nos amis les ricains c’est que cela commence tôt … et Messieurs, n’oubliez pas vos citrouilles pour la fête et vos six couilles pour la course !

 

Marathon de New York

Lundi 22 octobre 2007

Ce week end le temps m’a rappelé mes premières expérience à NYC. J’ai eu deux fois ce temps sec et froid, ciel bleu marine !

Je vous envie les gars d’y aller.

Mon « informaticien » comme je l’appelle, est passé me voir avec la banane « J-13 ! ». Il va attaquer son record sur NYC. Objectif 2h51, ça fait rêver. Courir New York à 15 à l’heure, la course en tête, le grand pied ! Son dernier semi tapé à 1h23, tranquille tranquille me rend assez optimiste pour lui.

90 minutes à la cool pour moi samedi et idem à peu près dimanche. Samedi, Colombes, l’Ile Marrante.

Dimanche, Nico, Jalo, Jako, le copain de Jalo, Chaffio et Guivarc’h. A l’assaut du Parc de Saint Cloud. C’est pas facile de courir de à 6 et de maintenir une conversation soutenue et une allure idem. Pour une fois j’allais plus vite que les purs sangs. Eux avaient bien travaillé toute le semaine et moi pas assez couru, j’avais envie d’aller vite, enfin pas à 10km/h quoi, tout reste relatif.

Peut être était ce le souvenir du match de la veille et de la super soirée au Stade (et surtout après), couché à 3h30 pour un run à 9h45 et si c’était la solution? A ce jeu je dois pas être le moins bon, le maître restant Jako.

Je devrais être bon pour mercredi soir, un Yasso mercredi soir après une grosse présentation client dans la journée, idéal non ?

Au fait, un Yasso Coco, c’est bon pour le moral non ?

 

Si les anglais gagnent, je cours nu !

Samedi 20 octobre 2007

Ok guys …

Demain je serai  à 9h45 au gros arbre puis à 10h00 à la barrière pour ramasser Nico et monter au Parc de St Cloud.

Des amateurs ?

Run en Californie

Jeudi 18 octobre 2007

De retour a San Francisco apres 3 jours a Vegas.

Apres une matinee pluvieuse, donc passee dans un mall a habiller les 6 petits pour l hiver nous avons decouvert un grand soleil.

Direction le Golden Gate Park.

Il y a 10 jours que je n ai pas couru ca suffit peut etre.

Jal tu nous avais dit que c etait beau c est plus que beau.

C est le plus beau parc urbain que je connaisse. Des arbres splendides, immenses et varies.

Des plantes a foison toutes differentes mais coherentes dans leurs implantations.

Des sentiers qui s entrelacent pour mener a la cote et quelle cote le Pacifique, sa beaute, sa majeste.

Dans l eau des rouleaux, dans les rouleaux des phoques et des surfeurs. Certains des surfeurs sont surement des phoques, je ne crois pas que les phoques soient des surfeurs.

La premiere heure sera faite a 12 km/h avec Flo a mes cotes sur un velo bien ricain, de location. Les 3 derniers  kilo a 13.5, en cote pour remonter sur Stanyan street et notre boutique de loc de bicloun.

On a pris un taxi pour rentrer dans lequel Flo a trouve une carte de credit. Le chauffeur nous a demande s il pouvait essayer de rattraper son precedent client a qui elle appartenait… un guitariste. Compteur pas allume nous nous sommes fait une bonne ballade dans SF, a l oeil. Le client etait un guitariste on a ecoute le CD qu il avait file a Joseph le chauffeur. Un chauffeur ethiopien, on a parle d Addis et de Gebre, je devais etre un de ces premiers client a connaitre son pays. Je lui ai dit bonjour dans sa langue, succes garanti, parle de mon run sur les plateaux de n toto, arrives a l hotel on a continue a discute … une premiere dans un tax pour moi.

Retour demain apres cette journee off, la tete pleine de projet pour mes chers clients suite a ma conference vraiment tres tres interessante.

PS : les new yorkais vous pouvez vous mettre ou vous voulez sur le pont. Il suffit au depart de se mettre dans son sas puis au moment de la mise en place sur la ligne de filer vers le separateur central en beton. Vous montez dessus, vous vous retrouvez et vous partez ensemble en haut ou en bas : plein de gens le font c facile et personne ne t emmerde.

Golden Gate

Dimanche 14 octobre 2007

The golden gate, La porte doree, ca rime avec Laporte encule. Un trou du cul voila ce que tu es, Laporte des intestins. Tu fais chier, tu portes bien ton nom.

Je te hais Bernie.

Je hais ta suffisance, immense, inegalable sauf peut etre par ton impuissance.

Impuissance a faire qqch de grands joueurs, de bons joueurs en tout cas meilleurs que nos amis anglais.

Impuissance a mettre en place une quelconque strategie analysant l adversaire et evolutive.

Le decalage horaire a un avantage. A midi ici j avais deja deux bieres dans le bidon apres un petit dej chex Starbucks (sans surprise).Grand soleil aujourdhui sur San Francisco, pas un temps de froggies. Nette superiorite numerique dans le pub et ses 20 ecrans geants : le « swing charriot » etait bache par les « allez les bleus ».

je crois que compte tenu de mes entrainements, je vais abandonner la course a pied et me mettre au jogging. Rien fait a Marseille si ce n est picoler et bosser et surtout bosser. Demain matin je me tente un run au Golden Gate Park : vu sur le pacifique, c est comme l hippo sans les kleenex.

courez bien et fuck Laporte

 

à poil !

Vendredi 5 octobre 2007

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fractionné 5 x 1500

Jeudi 4 octobre 2007

C’est beaucoup !

Beaucoup pour un soir, beaucoup vs un manque d’entrainement criant, beaucoup pour un dej sauté à l’exception d’un verre de soupe, beaucoup face aux avions Jal, WK et Patrice.

Beaucoup trop puisque j’ai coupé au 3° incapable de suivre le rythme des champions.

1500 menés par Jal et WK avec comme hypothèse de base de courir à plus de 16 km/h, de ne pas passer au dessus de 90% de la FCM et de récup 200 mètres entre les séries … c’est juste pas mon niveau.

J’aurais fait mes dix bornes au total et mes trois 1500 à 15km/h dans l’inconfort. Je dois me réentrainer, reprendre les fondamentaux, des sorties longues lentes et le reste.

Un groupe c’est « chouette » un groupe homogène c’est génial mais il ne faut pas se voiler la face : revenir 6 mois après dans le même groupe et penser qu’on a tous toujours le même niveau ( si jamais on l’a jamais eu) c’est se fourrer le doigt dans l’oeil : douloureux et handicapant pour la course.

Yves est sur sa lancée d’une bonne année, complète avec un physique de dingue, Jal est pas en forme d’après lui mais quand même capable de littéralement déposer Yves sur 1500 et de lui mettre 50 bons mètres, Patrice revient et revient bien.

D’un autre coté le Coco fait bande à part mais a la patate aussi.

Ce qui me tente aujourd’hui c’est de faire du Jaja, des entrainements seuls et de reconstruire des perfs pour 2008. Mais mais de faire des sorties longues avec les potes parce que ce groupe avec ces niveaux non homogènes, il est bien sympa quand même.

J’avoue ne pas être du tout motivé par le semi de Boulogne auquel d’ailleurs je ne suis pas inscrit.

La semaine prochaine, je serai à Marseille : je vais découvrir la corniche via des runs de bons matins … sympa à priori.

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