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Archive pour octobre 2006

Bonnes sensations

Mardi 31 octobre 2006

10 jours après le marathon, première sortie avec de bonnes sensations.

Une heure, le long de la baie avec le soleil couchant, rasant.

Départ le Beg Rohu, l’école nationale de voile, le long de la baie jusqu’à Port Haliguen puis le Conguel et retour.

Sortie à deux avec Nico, un pote du coin. Enfin de temps en temps du coin, comme moi, mais le plus souvent associé dans un cabinet de conseil à Paris, personne n’est parfait.

Avant de partir on a rencontré son voisin qui taillait du mimosa. Il me présente : 3 heures à Chicago ! Je révise à 3 05. Le gars se marre, il a 60 ans bien sonnés et me dit moi, 3 50 à Vannes il y a 15 jours. Respect ! On discute … IL a fait une hyper glycémie au 30° à force d’avaler des tubes de gel, il a commencé à gerber puis cela à virer à l’hypo au fur et à mesure qu’il se vidait. Il voulait faire 3 30. Un marathonien qui rencontre un marathonien, c’est comme deux potes qui ne se sont pas vus depuis longtemps et qui ont plein de choses à se dire. Le gars aime bien faire un truc : être dans l’assistance vélo du tri d’Embrun. Un passionné quoi !

On part avec Nico, un petit 10 à l’heure et on discute pinard. Au moment où on comparait nos achats respectifs chez le caviste du coin et notamment un Gevrey Chambertin 2001 vs un 1° cote de Beaune 2000, vla qu’un gars nous double en demandant pardon, genre excusez moi les vieux, moi je coure !

On a fini notre étude comparative avant d’engager la poursuite, le type a lachement tourné alors qu’on allait le servir !

Retour à vive allure, un petit 13.

Arrivée sur la plage pour voir des fumacos en exercice. Les mecs étaient déguisés, la gueule toute peinte, en treillis … On leur a dit joyeux Halloween, on a fait un bide. Je crois qu’ils avaient déclaré la guerre à Houat. Ils sont partis à la rame en hurlant deux! deux !deux!. C’est con ils avaient un moteur … C’est le 31, les cuves doivent être vides. Ils ont fait trente mètres et sont rentrés, visiblement satisfaits de l’exercice.

C’est assez inquiétant de voir ce qu’est devenue l’armée et de penser que c’est une armée de métier. J’ai souvenir de voir les bidasses, des appelés, partir comme ça à la rame, bcp plus loin et devoir revenir à la nage avec le Famas et tout le merdier tout en tirant le cannot.

Tout fout le camp.

Mon pote Nico vient prendre l’apéro avec une bouteille de champ à 8 30. On va au resto à 9 00. Allez au resto sans s’echauffer c’est comme partir à froid sur un 10, tu n’as aucune chance de faire une perf.

Merci Google earth

Mardi 31 octobre 2006

 

Susie, Gérard Martin, nos vestiaires et la petite pute en bas, vus du ciel !

Quand on voit l’environnement on sent que nous n’y passons pas nos heures de temps libres pour la beauté ni de l’environnement ni du paysage.

En zoomant un peu plus on s’aperçoit que les prises de vues datent un peu ; il n’y a pas de lignes sur Susie, pas d’immeubles face à la petite pute.

Bref, Google ne s’étend pas sur les mises à jour.

 

 

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Qlq chiffres …

Mardi 31 octobre 2006

Under3 c’est du lourd !

Jugez plutôt.

Vous avez remarqué le compteur de visites, une nouveauté,  c’est plus de 7500 visites depuis la création ; nous sommes déja aujourd’hui à 13 h 00 à plus de 125 visites depuis ce matin !

Nous sommes dans le top ten (bon, OK, numéro 10) des blogs les plus commentés sur unblog. fr.

Pour info, unblog c’est plus de 30 000 blogs administrés … et on est dans le top ten.

Bref, nous intéressons , et moi, ça m’amuse !

A suivre

Jacquo va bien !

Lundi 30 octobre 2006

Petite sortie avec Jacquo ce soir … et Jules.

Jules, mon fils ainé, l’ado parfait. On part courir, il nous lance un  « chpeuvnir ? ». ok !

2 minutes après il arrive, maillot de bain, tee shirt de ville et Chuck Taylor aux pieds…et l’inséparable mp3 du djeun.

On part, on parle, il rougit.

40 mns de course, il râle et rentre seul. Trés rouge.

Nous on continue, la nuit tombe.

Je n’ai pas mon cardio mais jacques bat à 130. Je pense que nous ne sommes pas loin des 13kmh. Il est en forme le Jacquo.

Plus de douleur au pied, plus de douleur au dos, plus de douleur aux cuisses.

Le gars avale le cocktail médicamenteux du Guivarc’h : trucs et machins à  hautes doses, potassium, vitamines, acides aminés, proteines … on est proche du dopage mais les contrôles sont rares à la Rochelle.

Objectif moins de 3 15 pour Kojak. C’est beaucoup mais je l’ai trouvé vraiment trés en forme et surtout, surtout, trés appliqué sur le respect de son plan avec de nouvelles plages telles que lé récupération et l’endurance fondamentale !!! Rien que ça.

 Jacquo c’est de la balle!

 

 

Loïc Lemeur

Lundi 30 octobre 2006

http://www.loiclemeur.com/france/2006/10/magnifiques_run.html

Vous connaissez !

Un post interesant au niveau de la qualité graphique.

Je vais peut être proposer un échange : prenons des conseils au niveau blog, on pourra en donner au niveau course à pieds.

Tintin en Amérique ?

Dimanche 29 octobre 2006

On va quand même pas revenir bredouille de notre camapgne américaine, rien, zip, pschitt, tintin ?

Non !

Jégo t’as la pression, c’est normal.

Le stress c’est comme le gras, ça peut être bon.

Il te faut attaquer et tu as la caisse pour attaquer.

Tu évoques les 3 premiers kil ; n’oublie pas que les 3,5 premiers kil c’est le pont. Donc une montée euphorique, surtout si tu pars devant puis déja de la descente. En fait tu peux être sur le réserve pendant 1,5 k de montée et commencer à lancer la machine à la bascule sur le pont. Essaye de passer le pont dans le tempo avec rien à devoir reprendre.

Ma crainte pour toi c’est la douleur au mollet. Pas la caisse. Il te faut prendre tout ce que tu peux avant qu’elle n’arrive. Il ne faut surtout pas viser un négative split, pour toi c’est un piège. Attendre pour envoyer à la fin est une connerie car tu auras la caisse à la fin mais pas le mollet ! A la fin l’idéal est d’avoir ton mollet à gérer mais pas le chrono.

Tu vas devoir gérer ta douleur sachant qu’elle va sûrement arriver sous forme de gène au semi puis monter en puissance. Ne pas ralentir et gérer mentalement. Tu le sais, elle sera là donc pas de panique, pas de surprise, pas de déception. Comme Rocky, PAS MAL! J’ai pas mal ! Eye of the Tiger. You’re the Tiger !En ayant un matelas de sécurité tu ne paniqueras pas et devrait pouvoir gérer plus tranquille.

Go Go Go Jégo GO ! Il n’y a plus que toi !

Demain run d’une heure avec Jacko, enfin Kojac car il a la boule à 0.(tu vois Alex que j’ai des ref cinématographiques, télévisuelles au moins!)

Hola Margarita !

Dimanche 29 octobre 2006

Fractionné à la Margarita pour Jacquo hier soir. De mon coté au ginto. Il ya pu avoir un moment hier soir où nous avons envisagé une sortie d’une heure et demie ce matin ; ce malentendu s’est vite dissipé; PLus vite en tout cas que les vapeurs d’alcool ne se dissipent maintenant.

Il fait beau et chaud mais la journée sera courte ; j’irai courir ce soir de nuit en bordure de mer.

Le tracking des coureurs à NYC n’est pas encore disponible sur le site mais le sera bientôt. On pourrait peut être se retrouver dans un starbucks quelconque pour suivre la course des brothers ensemble et live? Des amateurs ?

Je suis fasciné par le merchandising offert via le site officiel de la course … on peut télécharger sur son I pod des pod cast pour finir sa course. 4 formules, avec 4 célébrités pour 4 allures différentes. On peut écouter des samples, c’est trés bien fait. Des conseils, du coaching et un peu de tourisme … le tout pour un peu plus de 8 dol et les 4 pour 25 dol ce qui n’a à priori aucun intérêt, au moins en fonction de son allure. Allez voir ça vaut le coup peut être pas le coût : http://www.nyrraudioguide.net/

La météo sera clémente. Temps mi-soleil mi-nuage, pas de précipitation, temp de 4 à 8 °, vent d’ouest de 28 km/h. Indice de confiance non communiqué mais temps idem prévu deux jours avant et deux jours après, donc … engageant pour un record !

J’ai eu une longue conversation avec notre meilleur espoir under3 de l’année … il envisage de passer de semi en 1 28 30. Faudra pas mollir et les collines des central Park sont mauvaises sur la fin. Je recommande plutôt un 1 27 en strat de course.

Je propose un toto under3. Mise 10 euros. On peut parier sur le temps au 1° semi ; 10 euros. Au 2° semi ; 10 euros et au final re-10 euros. Des parieurs ? Dans un premier temps, vous pouvez laissez vos temps estimatifs pour les brothers et Amstrong. On verra si on interesse le débat plus tard.

Sur ce, je pars à la pêche !

we are the champions *

Vendredi 27 octobre 2006

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* si vous avez un portable, vous pouvez le mettre sur la tranche, j’ai pas réussi à retourner la photo.

Pas mécontent d’arriver

Vendredi 27 octobre 2006

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Soirée célibataire

Jeudi 26 octobre 2006

Après ce micro post, 2 longs post de focus sur Chicago.

Célibat + décalage horaire = posts à rallonge

Bonne lecture

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